Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist das volle Eintauchen in den jetzigen Moment.
Was spüre, höre, sehe, schmecke, rieche ich gerade? Wo im Körper nehme ich meinen Atem wahr und wie fühlt sich das an?
Durch den Fokus auf den Körper kommst du raus aus deinen Gedanken und hin zu dem, was gerade wirklich da ist.
Achtsamkeit bedeutet, sich selbst, seinen Mitmenschen, der Natur und allen Wesen mit Wertschätzung zu begegnen. Den Wert und das Schöne, in allem zu erkennen und das Leben (wieder) als wunder-voll zu erleben, dabei hilft dir das Achtsamkeitstraining.
Achtsamkeit hilft beim Umgang mit Stress und innerer Unruhe.
So werden wir gelassener, ruhiger und nehmen uns selbst und unsere Umgebung bewusster wahr. So lernen wir uns selbst besser kennen, werden konzentrierter und geduldiger. Die Achtsamkeitspraxis kann sogar unser Immunsystem verbessern.
Bist du neugierig geworden?
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Achtsämchen bietet praktische, alltagsnahe und naturverbundene Achtsamkeitskurse für Menschen mit und ohne Vorerfahrung online und vor Ort in Graz und Umgebung an.
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Über mich
Mein Name ist Franzi und ich freue mich sehr, dass du mich kennenlernen möchtest.
Ich bin seit März 2023 offiziell Achtsämchen-Mama und habe mir damit meinen Traum von der Selbständigkeit verwirklicht. Im Frühjahr 2023 habe ich die Ausbildung zur Achtsamkeits- und Meditationstrainerin abgeschlossen und freue mich sehr, dass ich nun Übungen und Tipps aus der Achtsamkeit, die mir selbst schon so gut bei der Bewältigung von innerer Unruhe und Stress geholfen haben, an andere Menschen weitergeben kann.
