Achtsam durch
meine 30er

Ist es bei dir auch bald soweit oder bist du schon in dein neues Jahrzehnt gestartet?

Der Wechsel von den 20ern in die 30er ist für viele von uns eine große Sache. Während in den 20ern noch viel Raum für ausprobieren, lernen und sich finden war, fühlen sich die 30er schon etwas erwachsener an.

Denkst auch du viel darüber nach, was die Zukunft bringen wird? Ob dein Karriereweg der richtige ist? Wo, wie und mit wem du dein Leben verbringen möchtest? Merkst du, dass du bereits etwas besser auf deinen Körper achten solltest, als noch vor 10 Jahren, als dieser noch viel mehr weggesteckt hat?

 

Mit diesen Fragen bist du nicht allein. Im Kurs „Achtsam durch meine 30er“ widmen wir uns dem Thema, wie wir gelassen und zufrieden unseren Weg durchs nächste Jahrzehnt beschreiten können. Du bekommst von mir alltagstaugliche Tipps und Tricks an die Hand, wie du aus belastenden Gedankenspiralen aussteigen und mehr ins Hier und Jetzt kommen kannst. Achtsamkeit hilft dir, das Leben und seine vielen kleinen, schönen Geschenke ganz bewusst wahrzunehmen, dich selbst und deine Bedürfnisse besser kennenzulernen und nach ihnen zu handeln. 

 

In diesem 4-Wochen Kurs wirst du in einer Gruppe von Gleichgesinnten lernen, wie du Achtsamkeit im Alltag anwenden kannst, wie du deinen Körper bewusster wahrnehmen kannst, wie du schwierige Gedanken und Gefühle liebevoll annimmst und auch wieder gehen lässt und wie du mit Erwartungen von dir selbst und von der Gesellschaft gut umgehen kannst.

 

Legen wir gemeinsam den Grundstein für ein bewusstes, gelassenes und zufriedenes Erwachsenenleben, das nicht grau und eintönig sein muss, sondern bunt und vielfältig sein kann – genau so, wie du es dir wünschst.

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Was dich erwartet:

• Gruppenkurs in gemütlicher Atmosphäre, immer mittwochs für 4 Wochen

• Austausch mit Gleichgesinnten

• Zeit für Reflexion

• Schön gestaltetes, gedrucktes Begleitjournal

• Alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen und Meditationen

• 3 angeleitete Meditationen als Audiodateien zum Anhören wann und wo du möchtest

• Tee und kleine Snacks​

Wann: 24. April - 15. Mai, 4x mittwochs von 18:30-20:00

Wo: Casa Ananda, Alberstraße 9/3, 8010 Graz

Preis: € 195,-

Bei dir ist es finanziell gerade schwierig? Schreib mir gerne eine Nachricht, gemeinsam finden wir eine Lösung.

Anmeldeschluss: 20. April 2024

Kleidung: Bitte komm in bequemer Kleidung, in der du gut lange sitzen und dich bewegen kannst und bringe warme Socken mit. Es gibt die Möglichkeit, sich vor Ort umzuziehen.

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Hast du noch Fragen? Schreib mir gerne eine Nachricht.

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Ich freue mich auf dich

Franzi