Winterdepression - so hilft AchtsamkeitDie Tage werden wieder kürzer, du holst die Mäntel und Stiefel aus dem Schrank, der Himmel ist grau und das Leben spielt sich wieder mehr...
Warum mir das Achtsam-Sein an fremden Orten leichter fälltDas erste April-Wochenende verbrachte ich heuer in Venedig und dort ist mir wieder einmal aufgefallen, dass ich mir viel leichter tu,...
5 Tipps für einen besseren Umgang mit StressAuf der Arbeit trudelt eine Mail nach der anderen ein, dein Wochenende ist schonwieder komplett verplant und daneben sollte auch noch der...
Was ist Achtsamkeit?... und was hat Achtsamkeit mit einem Törtchen zu tun? Wenn ich Menschen erzähle, dass ich jetzt als selbständige Achtsamkeit- und...
Den Atem spüren - was bedeutet das eigentlich?"Spüre deinen Atem", diese Aussage hast du vielleicht auch schon einmal gehört. Ich habe mich früher dabei immer gefragt "wie...
In die Stille eintauchen mit AchtsamkeitWenn du etwas mehr Stille in deinen Alltag bringen möchtest, kannst du gerne eine oder mehrere der folgenden Übungen für dich...